Félicitation ! Vous voilà à l’ultime marche de cette marelle de l’Ikigai. Lors de la dernière étape, vous avez nommé votre Ikigai et par là-même vous l’avez fait exister. Il n’en reste pas moins qu’une vision sans action n’est qu’un rêve ; mais comment passer à l’action alors que vous ressentez encore quelques résistances qui vous tirent en arrière ? En coaching, nous évoquons souvent avec nos clients la force des 3P…le Premier Petit Pas, qui va entrainer les autres : « Quand on a 10 pas à faire, 9 c’est la moitié du chemin » nous dit un proverbe chinois.
La première stratégie est de scinder un objectif en plusieurs sous-objectifs qui paraissent plus facilement atteignables. Chaque pas fait viendra développer votre sentiment d’efficacité personnelle et vous donnera davantage d’énergie pour la suite.
La deuxième stratégie consiste à déjouer vos résistances personnelles en faisant un pas de côté et en portant un regard différent sur votre objectif.
Voici quelques exercices d’auto-coaching pour vous accompagner à faire ce premier pas :
1/ Prenez une nouvelle page de votre carnet de route et tracez une ligne droite horizontale. Inscrivez à l’extrémité droite de cette ligne votre but à atteindre, la finalité que vous désirez le plus. Puis découpez cette ligne en plusieurs sous-objectifs, plus simples, plus accessibles, comme des étapes sur votre route ; celui qui sera inscrit à l’extrémité gauche de votre ligne sera le premier pas à faire.
2/ Pour lever vos freins personnels, jouons à « Et si…. » pour vous aider à décaler votre regard et faire ce premier pas :
- Et si j’avais une baguette magique…qu’est-ce je modifierais dans la situation actuelle ?
- Et si j’étais mon super héros favori…comment je m’y prendrais ?
- Et si j’étais plus jeune/vieux…une femme/un homme…etc (le contraire de ce que vous êtes aujourd’hui) qu’est-ce que ça changerait ?
- Et si c’était simple…Et si je n’avais aucune crainte ?
- Et si vous le faisiez ce premier pas qu’est-ce que ça vous apporterait ?
A l’issue de cet exercice que décidez-vous ?
